Diffusion ambiante
Vous pouvez transformer complètement le caractère d’une pièce en quelques minutes en utilisant quelques gouttes d’une huile essentielle ou d’un mélange synergique préféré dans un diffuseur d’aromathérapie. Les diffuseurs dispersent les huiles essentielles dans l’air par un courant d’air frais ou une chaleur douce. Elles sont idéales pour assainir et purifier l’air et pour créer une atmosphère parfumée et de bonne humeur. Utilisez 4 à 8 gouttes d’huile essentielle sur la cartouche ou le tampon remplaçable pour la diffusion d’air frais. Utilisez 25 gouttes ou plus dans un micro diffuseur (atomiseur ou nébuliseur). Utilisez 3-8 gouttes dans les lampes à parfum (à bougie ou électrique). Rafraîchir au besoin.
Le massage est considéré par beaucoup comme l’une des meilleures façons d’expérimenter l’aromathérapie, en raison des avantages combinés du toucher et de l’effet bénéfique des huiles essentielles. Le massage détend les muscles et améliore le tonus musculaire, la circulation et le flux lymphatique. Il favorise un état d’esprit et des émotions détendus. Dilué pour le massage
Les huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une huile végétale de bonne qualité avant d’être appliquées sur la peau (amande douce, sésame, jojoba, huile d’olive, etc.). La dilution standard est de 1-3% d’huile essentielle, soit environ 20-40 gouttes d’huile essentielle pour 60 ml (2 onces) d’huile végétale ou de lotion sans parfum. Les peaux sensibles peuvent nécessiter une quantité plus faible, comme 10 gouttes dans 2 onces, ou même moins.
Massage
Le massage est considéré par beaucoup comme l’une des meilleures façons d’expérimenter l’aromathérapie, en raison des avantages combinés du toucher et de l’effet bénéfique des huiles essentielles. Le massage détend les muscles et améliore le tonus musculaire, la circulation et le flux lymphatique. Il favorise un état d’esprit et des émotions détendus.
Diluer pour le massage
Les huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une huile végétale de bonne qualité avant d’être appliquées sur la peau (amande douce, sésame, jojoba, huile d’olive, etc.). La dilution standard est de 1-3% d’huile essentielle, soit environ 20-40 gouttes d’huile essentielle pour 60 ml (2 onces) d’huile végétale ou de lotion sans parfum. Les peaux sensibles peuvent nécessiter une quantité plus faible, comme 10 gouttes dans 2 onces, ou même moins.
Huile pour le visage
Utilisez 2 à 5 gouttes d’huile essentielle pour 30 ml d’huile de support (par exemple, de l’huile d’amande ou de jojoba).
Bain de vapeur pour le visage
Ajoutez 1-2 gouttes d’huile essentielle à 2 litres d’eau chaude, mettez votre visage au-dessus de l’eau.
Masque pour le visage
Mélangez de la boue, de la terre curative ou de la farine d’avoine avec de l’eau pour obtenir une pâte lisse et ajoutez 2 à 4 gouttes d’huile essentielle.
Brume
La brumisation est un moyen pratique de diffuser l’arôme séduisant des huiles essentielles dans la pièce ou sur votre peau. Remplissez un flacon brumisateur de 20 à 30 gouttes d’huiles essentielles. Agiter vigoureusement à chaque fois avant de brumiser.
Bain
Les bains combinent les effets réparateurs de l’eau et des huiles essentielles d’une manière très agréable. Ils sont parfaits pour la relaxation et pour améliorer l’équilibre et le bien-être physique, mental et émotionnel. Utilisez 5 à 15 gouttes dans une baignoire pleine d’eau et 3 à 5 gouttes pour un bain de siège. Il est préférable de mélanger les huiles essentielles avec une huile de support, un peu de crème ou de miel, ou avec des sels de bain pour les aider à se disperser dans l’eau, et d’ajouter l’huile essentielle après vous être immergé, afin de bénéficier pleinement des bienfaits des huiles lorsqu’elles commencent à se diffuser dans l’eau chaude.
Douche
Après votre douche, mettez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans vos mains et frottez-les ensemble. Alors que votre peau est encore humide après la douche, répartissez rapidement et uniformément l’huile sur vos bras, vos jambes et votre torse. Laissez sécher.
Sauna
Mettez une goutte d’huile essentielle sur les pierres chaudes ou mélangez 5 gouttes d’huile essentielle dans une tasse d’eau et versez sur les pierres.
Application directe
Dans certaines situations, une application directe spécifique est utile. Dans ces cas, une dilution plus forte peut être appliquée pendant une courte période de temps. Les huiles essentielles peuvent être diluées dans une huile porteuse ou un autre support tel que le gel d’aloe vera ou l’hamamélis.
Certaines huiles essentielles comme la lavande et le tea-tree peuvent être utilisées non diluées pour de petites surfaces. Expérimentez avec la force et ajustez à une dilution plus élevée en cas d’irritation de la peau. Pour commencer : 10 gouttes d’huile essentielle dans 1 cuillère à café d’huile de support.
Massage de la poitrine et du haut du dos
De nombreuses huiles essentielles sont recommandées pour faciliter la respiration, comme l’eucalyptus, le sapin, le romarin et la lavande en épi. Diluez 10 à 20 gouttes d’huile essentielle dans 30 ml d’huile de base et appliquez sur la poitrine et le haut du dos.
Inhalation directe et inhalation de vapeur
Inhalez le parfum trois ou quatre fois par le nez, directement du flacon ou d’un mouchoir en papier saupoudré de 4 gouttes d’huile essentielle. Vous pouvez également ajouter 3 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude, vous couvrir les yeux, placer une grande serviette sur votre tête et inhaler profondément la vapeur. Répétez l’opération si nécessaire. (Excellent pour maintenir une fonction respiratoire saine).
